Coaching hommes

NB : Je ne suis pas médecin mais sexologue, il n'y aura jamais d'auscultation, ni de besoin de déshabillage.

Séance 1 : Évaluation et Objectifs
​Évaluation Initiale : Discussion sur les préoccupations actuelles, les objectifs en matière de sexualité, et les attentes vis-à-vis du coaching.
​Établir un plan d’action pour atteindre ces objectifs, avec des exercices ou des tâches à réaliser avant la prochaine séance.

Séance 2 : Confiance en Soi et Gestion du Stress
Révision des Progrès : Discussion sur les expériences et les difficultés rencontrées depuis la première séance.

• Techniques de Gestion du Stress : Introduction à des techniques de relaxation et de gestion du stress (ex. : respiration profonde, méditation, exercices physiques).
• Renforcement de la Confiance en Soi : Exercice pour améliorer l'image de soi et la confiance en ses capacités sexuelles. Cela peut inclure des affirmations positives et des techniques de visualisation.
• Plan d’Action : Définir des stratégies pour intégrer ces techniques dans la vie quotidienne et préparer les discussions pour la prochaine séance.

Séance 3 : Communication et Expression des Besoins
Révision des Progrès : Évaluation de l’efficacité des techniques de gestion du stress et de confiance en soi appliquées.

• Compétences en Communication : Formation sur la manière de communiquer efficacement ses besoins et désirs à un partenaire. Techniques de communication assertive.
• Exercices Pratiques : Jeux de rôle ou exercices pour pratiquer la communication ouverte et honnête.
• Plan d’Action : Élaborer un plan pour utiliser ces compétences dans les interactions avec le partenaire.
  

Séance 4 : Exploration des Désirs et Résolution de Problèmes
Révision des Progrès : Discussion sur l'application des compétences de communication et l'impact sur la relation.

• Exploration des Désirs : Discussion sur les fantasmes, les désirs, et la manière dont ils peuvent être intégrés de manière saine et consensuelle dans la vie sexuelle.
• Résolution de Problèmes : Aborder les difficultés spécifiques rencontrées, comme les problèmes de performance ou les préoccupations liées à la sexualité.
• Plan d’Action : Mettre en place des stratégies pour surmonter ces difficultés et intégrer les désirs explorés.
  

Séance 5 : Synthèse et Plan à Long Terme
Évaluation globale des progrès réalisés tout au long des séances.
Revue des objectifs fixés initialement et mesure de leur réalisation.

• Élaboration d’un Plan à Long Terme : Développement d'un plan pour maintenir les progrès réalisés et continuer à travailler sur la sexualité et le bien-être personnel.
• Discussion sur les Ressources Supplémentaires : Recommandations pour des lectures, des ateliers, ou d’autres ressources pour continuer le développement personnel.